غير "حالتك النفسية" في خمس دقائق..!
كشفت دراسات عن المساهمة السحرية للطبيعة في تغيير الحالةالنفسية للمرء في أول خمس دقائق من ممارسته المشي وسط الحدائق الخضراء والنظر إلى الأزهار المتفتحة.
ونقلت صحيفة ذي إندبندنت أون صنداي عن بحث أجراه أستاذعلم النفس بجامعة مانشستر ديفد هولمز بالتعاون مع جمعية البستنة الملكية، أنالأزهار تظهر بسبب دفء الطقس وزيادة طول اليوم، وهذه العوامل تسهم في إحداث تغييرهرموني لدى الإنسان.
ويقول هولمز إن هرمون الميلاتونين ينشط ليوقظ الإنسان من مرحلة تقرب إلى السبات ويحسن المزاج العام.
ووفقا لدراسة أعدها البروفيسور جولز بريتي من جامعة إيسيكس -ونشرت الأسبوع الماضي فيدورية العلوم البيئية والتكنولوجيا التابعة للجمعية الكيميائية الأميركية- فإن فوائد النظر إلى النباتات المتسلقة تحسن الصحة الذهنية والجسمانية.
ووجدت الدراسة -التي جاءت تحت عنوان "جرعة الطبيعة" وشملت ألفا و250 من مختلف الأعمار- أن مزاج الشخص واحترامه لذاته يتحسنان بشكل كبير لدى الاتصال مع الطبيعة سواء عبرالمشي أو البستنة أو ركوب الدراجة أو القيام بألعاب رياضية في المناطق الريفية.
وقال بريتي إن "المزاج واحترام الذات مؤشران على الصحة الذهنيةالجيدة وكذلك –على المدى الطويل- على الصحة الجسمانية الجيدة".
وتشيرالدراسة إلى أن وجود المرء في بيئة خضراء أفضل من وجوده في بيئة مدنية من حيث التأثير الإيجابي على ضغط الدم والهرمونات ومستويات التوتر.
ولفتت الدراسة أيضا إلى أن الحصول على أفضل نتائج الاحتكاك مع الطبيعة الخضراء تتم خلال الدقائق الخمس الأولى، لذلك فإن الخطوات الأولى للمشي في حديقة خضراء هي التي تحدث التغييرعلى المزاج وليس قطع مسافة ميل واحد.
